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症状来了才后悔!不吃早餐的危害竟这么大......

时间:2021-12-03   访问量:1029

在寒冷的冬日清晨,离开暖烘烘的被窝需要莫大的勇气,就算多睡一分钟也好。


 A:被子说它太爱我,不想离开我

 B:  我的床有魔法,每天都把我封印住

 C:我的被子说它有点不舒服,我想留在家里照顾它


赖床的后果往往就是:没时间吃早餐。

除了赖床,不吃早餐的理由有千千万万种,但不管什么理由,一旦养成不吃早餐的坏习惯,会大大增加患病的风险。

下面,就为大家盘点不吃早餐的“六宗罪”。



01减肥变“增肥”


很多人认为,不吃早餐会有助于减轻体重,然而,事实并非如此。

不吃早餐的人,常常到吃午餐时,因为饥饿就情不自禁地吃得过饱,不仅难以减肥,反而容易发胖。


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02易患胃病

不吃早餐,可使人体消化系统的生物节律发生改变,胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化。

消化液没有得到食物的中和,就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激,引起胃炎的发生,严重者可引起消化性溃疡。


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03诱发胆结石


规律饮食的情况下,胆汁可以正常排泄出来参与食物的消化。

但很多人长时间不吃早饭,胆囊中的胆汁没法排出,胆汁中的胆固醇会大量的析出,沉积,久而久之人就会患上胆结石。



04容易低血糖


人体经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态。

不吃或少吃早餐,不能及时充分补充血糖浓度,上午就容易出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状,影响正常工作。



05患心梗、脑梗的概率增加

不吃早餐或不饮水,可导致血容量减少,血液粘稠,血小板集聚性增加,微小血栓容易形成,容易堵塞心脑血管而致病,中老年人尤应注意。


06影响寿命

人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。

不吃早餐的危害远不止于此,不要等到症状来了才后悔!

         其实做一顿早餐没有那么复杂,一台法帝集成灶,就能给你一顿能量满满的早餐!

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蒸烤一体.jpg


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一日之计在于晨,丰盛的早餐可以助你开启活力四射的每一天。

为了自己和家人的健康,从现在开始,好好享用丰富的早餐吧!



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