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“阳了”以后,怎么吃才能好受一点?

时间:2022-12-29   访问量:1015

这段时间以来,不少小伙伴都陆陆续续“阳了”,还没有阳的也都患上了“幻阳症”,还有部分“天选打工人”坚守在岗位上。

阳了的滋味还是不好受的,很多小伙伴切身感受到了:喉咙如刀割、浑身酸痛、脚像灌了铅、“水泥封鼻”......

网上那些缓解症状的“偏方”五花八门,层出不穷,导致黄桃罐头、生姜、红糖、柠檬、梨、橙子等往日里稀松平常的食物身价水涨船高,甚至卖到脱销。


大火的“盐蒸橙子”靠谱吗


新冠感染者的症状有很多,咽痛、干咳、食欲不振等。橙子水分含量多,味道酸甜,含有丰富的维生素C,可以补充能量。加盐可以避免酸味过重,防止咳嗽过度引发胃气上逆而出现恶心、呕吐。

吃个盐蒸橙子,营养和美味都能兼得,当然代替的方案也有很多,多喝一些梨汤,也可以缓解咳嗽症状,不一定非得执着于某一种食物。

对于轻症患者来说,可以尝试一下以上方法,但多吃大量的橙橘类水果会导致上火,对于咳嗽严重的患者来说,反而不利于身体的恢复,一旦出现咳血、呼吸困难等症状,还是要及时就医,千万不能依靠所谓“偏方”或者自己硬抗。


均衡饮食 作息规律


很多小伙伴在“阳了”以后,会出现发烧出汗,身体大量脱水,这时就要补充电解质水,帮助身体维护正常的机能。若买不到电解质水,淡盐水就可以作为一种物美价廉的"平替"。

如果食欲不佳,推荐食用一些小米粥、蒸菜、滋润的汤水等来补充一些能量,吃发酵过的面食有助消化,如发糕、馒头、花卷、包子等。

用法帝集成灶的灶具定时功能,熬煮一锅富含膳食纤维和维生素的小米粥,将馒头、花卷等放入下方蒸箱,定时结束后,自动完成灶具和蒸箱的烹饪,下厨者也不必守护在一边,可以安心休息。


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西兰花、萝卜、彩椒中的维生素C含量很高,鱼肉蛋奶等高蛋白食物也不能落下。

可以用法帝集成灶蒸制蔬菜和鱼类、蛋类,将牛奶放在恒温炉上加热,以此来保证充足的营养。


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做好饮食护理,合理搭配三餐,对病情缓解有益处,保证规律作息及充足睡眠也很重要。


你的身体远比想象中更爱你

你也要比过去更爱惜自己

冬天已经到来,春天还会远吗?

让我们一起静待万物复苏时




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