这段时间以来，不少小伙伴都陆陆续续“阳了”，还没有阳的也都患上了“幻阳症”，还有部分“天选打工人”坚守在岗位上。

阳了的滋味还是不好受的，很多小伙伴切身感受到了：喉咙如刀割、浑身酸痛、脚像灌了铅、“水泥封鼻”......

网上那些缓解症状的“偏方”五花八门，层出不穷，导致黄桃罐头、生姜、红糖、柠檬、梨、橙子等往日里稀松平常的食物身价水涨船高，甚至卖到脱销。

大火的“盐蒸橙子”靠谱吗

新冠感染者的症状有很多，咽痛、干咳、食欲不振等。橙子水分含量多，味道酸甜，含有丰富的维生素C，可以补充能量。加盐可以避免酸味过重，防止咳嗽过度引发胃气上逆而出现恶心、呕吐。

吃个盐蒸橙子，营养和美味都能兼得，当然代替的方案也有很多，多喝一些梨汤，也可以缓解咳嗽症状，不一定非得执着于某一种食物。

对于轻症患者来说，可以尝试一下以上方法，但多吃大量的橙橘类水果会导致上火，对于咳嗽严重的患者来说，反而不利于身体的恢复，一旦出现咳血、呼吸困难等症状，还是要及时就医，千万不能依靠所谓“偏方”或者自己硬抗。

均衡饮食 作息规律

很多小伙伴在“阳了”以后，会出现发烧出汗，身体大量脱水，这时就要补充电解质水，帮助身体维护正常的机能。若买不到电解质水，淡盐水就可以作为一种物美价廉的"平替"。

如果食欲不佳，推荐食用一些小米粥、蒸菜、滋润的汤水等来补充一些能量，吃发酵过的面食有助消化，如发糕、馒头、花卷、包子等。

用法帝集成灶的灶具定时功能，熬煮一锅富含膳食纤维和维生素的小米粥，将馒头、花卷等放入下方蒸箱，定时结束后，自动完成灶具和蒸箱的烹饪，下厨者也不必守护在一边，可以安心休息。

西兰花、萝卜、彩椒中的维生素C含量很高，鱼肉蛋奶等高蛋白食物也不能落下。

可以用法帝集成灶蒸制蔬菜和鱼类、蛋类，将牛奶放在恒温炉上加热，以此来保证充足的营养。

做好饮食护理，合理搭配三餐，对病情缓解有益处，保证规律作息及充足睡眠也很重要。

你的身体远比想象中更爱你

你也要比过去更爱惜自己

冬天已经到来，春天还会远吗？

让我们一起静待万物复苏时